45岁的女人经常失眠怎么办

45岁的女人经常失眠应根据具体情况选择合适的治疗方式，可能与作息不规律、压力过大、神经衰弱等因素有关，可通过调整作息、调节自身压力、服用药物的方式改善。

1、作息不规律

若存在白天睡眠过多、夜间睡眠不定时等作息不规律的行为，可能会引发夜间睡眠障碍，就会出现失眠的情况。无需用药治疗，调整作息后症状就会缓解。

2、压力过大

如果经常出现学业、工作、生活等方面压力过大的情况，可能会导致应激反应、警觉性增高，从而出现无法入睡的情况。应及时调节自身压力，多进行户外运动，可有效改善失眠症状。

3、神经衰弱

是常见的神经疾病，可能会导致大脑处于兴奋状态，会损伤神经细胞，从而引起失眠症状。应积极遵医嘱使用氯硝西泮片、盐酸普萘洛尔片、谷维素片等药物治疗。

除上述因素外，也可能是由抑郁症、植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进等疾病导致的。若机体出现不良情况，应及时前往医院就诊检查，并接受正确治疗。