三岁小孩吃什么饭菜好

通常三岁小孩吃清淡易消化的饭菜、富含蛋白质的饭菜、富含维生素的饭菜等比较好，例如米粥、鸡蛋、菠菜等。

1、清淡易消化的饭菜：

三岁小孩处于生长发育的阶段，胃肠道功能不是很完善，所以日常要吃些清淡易消化的饭菜，如米粥、面条、馄饨等，可以提供碳水化合物和能量，也有助于消化和营养的吸收。

2、富含蛋白质的饭菜：

蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，所以小孩要吃富含蛋白质的饭菜，包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，有助于细胞的合成和修复，可促进肌肉发育，增强免疫功能。

3、富含维生素的饭菜：

蔬菜和水果是提供维生素的重要来源，小孩日常可以适当吃些菠菜、苦瓜、苹果、橘子等，有助于维持免疫系统健康。

除上述饭菜外，还可以吃些富含纤维素、微量元素的饭菜等，但是要避免吃生冷油腻、辛辣刺激性的食物，以免引发胃肠道不适症状，影响身体健康。