38岁是否到了更年期,应注意哪些

更年期是指围绝经期综合征。38岁并不是到了围绝经期综合征，在38岁时应注意营养的均衡摄入、保持心情的放松、适当进行运动等。

1、注意营养的均衡摄入：

随着年龄的逐渐增大，在即将进入围绝经期综合征时，人体对营养物质的需求可能也会逐渐增加，所以在日常生活中应适当增加牛羊肉、胡萝卜、芹菜、菠菜等含营养元素丰富的食物摄入，以免体内营养物质大范围流失的情况出现。

2、保持心情的放松：

在年龄即将接近围绝经期综合征时，受体内激素水平波动因素的影响可能会导致心情烦躁、易激动等症状发生。此时应在日常生活中保持心情的放松，可以适当听音乐、看电影，必要时也可与他人交谈进行倾诉。

3、适当进行运动：

身体条件允许的情况下可以适当进行运动，运动可以增强体内的血液循环，对于卵巢部位的保养有所帮助，可有效防止围绝经期综合征提前的情况出现。

除以上常见的注意事项外，还需要注意保证充足的睡眠。在即将接近围绝经期综合征期间，如果出现自身不适症状，建议及时前往医院就诊，明确具体原因后，遵医嘱进行规范化处理。