熏蒸一次相当于运动多久

熏蒸一次相当于运动10~20分钟,熏蒸时应结合自身情况,选择合适的时间。

熏蒸是中医常用的外治方法之一,选用中药材用煮沸后产生的气雾来进行熏蒸,是借助药力、热力直接作用于所需部位,可以达到扩张局部血管,促进血液循环的作用,而且还能够清洁伤口、消肿止痛,另外对消耗体内多余的热量,辅助减肥也有一定的帮助。如果熏蒸的时间较久,大约相当于运动20分钟,如果熏蒸的时间比较短,相当于运动10分钟。通过熏蒸能够促进热量的消耗,而且还能够提高新陈代谢,对人体健康有好处。

在熏蒸时也应注意温度以及时间,如果时间过长,可能会导致皮肤烫伤,皮肤会出现发红、溃疡等症状,不利于身体健康。另外,熏蒸后还应做好身体保暖,不可以受凉受寒,以免诱发感冒。

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