心脏病的运动疗法

一、如果有心脏病，可以通过跳绳来锻炼，或者尽量挺直膝关节大步的走路，都有利于血液循环，增强心脏功能。

二、进行腹式呼吸，在日常自然呼吸中，吸气时腹部内收，呼气时腹部鼓胀，腹式呼吸与此不同，具体做法是：保持端坐姿势或是平躺在床上，在鼻子迅速吸气的同时，下腹部用力将气运到腹部，使其鼓胀，然后在一边缓缓将气从嘴巴呼出，一边放松腹部，如此算是一次完整的过程。

三、腹部肌肉锻炼，仰躺姿势，将脚尖靠于橱柜的抽屉或椅子上，然后进行仰卧起坐数次，进而强化腹部肌肉。

四、每天坚持锻炼三十分钟，保证每周至少有三次，因运动引起的轻微气喘，以有研究证过，运动至少可以给心脏带来以下好处：改善血液中胆固醇的水平，防止血液凝结，维持较低血压并预防高血压，保持健康的体重，有利于心脏病后的及早恢复。

五、加强腿部运动，确保每周要进行三到四次的增强心脏供血的有氧健身运动，例如快走，跑步和骑车，每次三十分钟，可增强心肌功能。