大枣的含糖量高,不建议大量食用,尤其是血糖偏高的人群或糖尿病人不要吃大枣。
大枣含糖量高吗
大枣在日常生活中是比较常见的,其可以药食两用。大枣含糖总量为80.86%~85.63%,还原糖含量为57.61%~77.93%,糖分很高,所以血糖偏高或者有糖尿病的患者不要食用,普通人也需控制摄入量,不要大量食用。
大枣除了含糖量高以外,还含有机酸、黄酮类、糖类、维生素类、氨基酸等成分,所以能起到一些很好的辅助作用,比如对于缺铁性贫血的患者,可以起到很好的缓解贫血的作用。除此以外还可以增强肌力,增加胃肠黏液,纠正胃肠病损,保护肝脏,有增加白细胞内cAMP含量,抗变态反应作用,还有一些镇静催眠作用。
如果吃了很多大枣,出现了龋齿、便秘等不良情况,要及时到医院就诊检查。
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