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• 易肥胖体质怎么调理

  所谓易肥胖体质，通常我们指的是有遗传背景，因为大家都知道，肥胖是以遗传为背景，同时受环境因素诱导的疾病。易胖体质的人群来说，主要是所谓的一些患者说，吃点东西就肥胖，主要还是由于遗传因素的影响。所谓的遗传，就是家族性的本身就肥胖，所以容易导致肥胖。还有就是饮食结构的不合理，也会导致体重的增加。对于有一些减肥的人群，由于不能科学的减肥，过度的饮食控制，有一些人减肥一段时间以后，又恢复原来的饮食，也容易导致肥胖的发生。所以一定要在科学的，专业人士指导下进行，才能持续的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 5718次

• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 5921次

• 如何变成易瘦体质
  第一、要调整睡眠，改变原来爱熬夜，作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，熬夜是长胖和衰老的元凶，千万不要对熬夜掉以轻心，睡眠质量的好坏是变成易瘦体质的关键所在，一定要睡饱美容觉。第二、要调整饮食，平时不要抽烟喝酒，要做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃的精而少，按照这个标准去安排自己的三餐，才能合理饮食，饮食过程中最好食用自己家烧的菜，少去饭馆或者快餐店吃。第三、多吃水果，水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性的水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快，水果也是年轻的秘密，少吃含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。第四、要多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时也能补充各种b族维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张情绪，也非常有助于易瘦体质的形成，以上介绍的是如何变成易瘦体质。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 49334次

• 易瘦体质怎样增肥
  体形消瘦与小肠吸收功能、睡眠及进食营养物质密切相关。首先，在营养方面，体型瘦的人应多吃含蛋白质高、脂肪高的食物，比如可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉等，尽量选择晚上服用，这样的话可以加速脂肪的堆积。其次，就是要增强小肠的吸收功能，平常应进食温热、新鲜的软食为主，比如温热的小米粥或者是蜂蜜泡水等来调理肠胃。另外，还要加强锻炼，可以做引体向上或者是按摩腹部来促进小肠的吸收功能，通过以上的慢慢调理，小肠的吸收功能是可以逐渐的增强。最后，就是要保证充足的睡眠时间。按照以上的方法增肥会有一定的效果。
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  徐小章 主治医师新余市中医院

  2019-03-11 74043次

• 易胖体质怎么调理成易瘦体质
  易胖体质的人多有生活习惯不良和饮食习惯不当，如果想要减肥，就要做到：1，适当运动，每天适量运动，加速血液循环，促进脂肪分解，从而达到降脂的目的。2，饮食要控制，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，忌油腻，忌辛辣，忌甜的食物。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-05 15613次

• 易瘦体质怎样增肥
  病情分析：易瘦体质首先应当保证营养的摄入，如多吃牛肉，羊肉、猪肉，喝牛奶、鸡汤等含蛋白质、脂肪和能量较高的食物。其次，保持充足的睡眠，并注意休息，避免做体力或脑力消耗过大的活动，以减少营养物质的消耗。另外，宜吃小米、蜂蜜等有益脾胃的食品，以提高人体的吸收功能，针对甲亢、糖尿病等消耗性疾病积极治疗。意见建议：建议易瘦体质的患者到医院做全面系统的检查并治疗，排除甲亢、糖尿病等疾病的影响。养成良好的生活和饮食习惯，同时注意身体的各项指标，避免盲目滋补。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-12-22 1702次

• 怎么提高代谢变成易瘦体质？
  在追求健康与理想身材的道路上，“易瘦体质”成为了许多人梦寐以求的目标。而代谢率，正是通往易瘦体质的关键钥匙。提升代谢变身易瘦体质的方法1、增加肌肉量通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，可以有效刺激肌肉生长。肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量，即使在休息时，肌肉也在持续消耗热量。2、规律进食将食物分成
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-08-14 0次

• 怎么才能变成易瘦体质?
  一般不可以变成易瘦体质的，患者可以通过饮食调节、生活调理、适当运动等方面来帮助患者变瘦。1、饮食调理：建议患者一定要合理膳食，将碳水化合物、蛋白质、蔬菜、水果等食物合理搭配，碳水化合物要少吃但不能不吃，蛋白质的量也不要吃太多，否则身体里蛋白质的负荷过重，容易引起其他的问题，蔬菜和水果建议要多吃，例如
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 368次