便秘一般是不良饮食习惯、饮水量过少、缺乏运动、肠道菌群失衡、痔疮等原因引起的，可以去医院查明原因后通过改善饮食、增加饮水量、按摩、口服药物、手术等方法改善。
1、不良饮食习惯：
如果膳食纤维摄入量比较少，而且进食量比较少，肠道中食物残渣生成量也会比较少，会影响正常的排便，从而出现便秘的情况，可以增加膳食纤维摄入，适量的吃燕麦、黄瓜、芹菜等食物，有助于症状改善。
2、饮水量过少：
长时间不喝水，身体处于缺水状态，肠道会自动吸收食物残渣中的水分，导致大便干燥，出现排便困难的情况，平时要保证充足的饮水，可以喝温开水，能够滋润肠道。
3、缺乏运动：
久坐不动会导致胃肠蠕动速度减慢，容易出现便秘的情况，可以适当的按摩腹部，能够促进胃肠蠕动，每次按摩15~20分钟，可以在一定程度上缓解便秘。
4、肠道菌群失衡：
肠道中有害菌过量滋生，会影响胃肠功能，从而出现便秘的情况，可以在医生指导下服用乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等药物治疗，可以促进肠道菌群平衡。
5、痔疮：
这是一种比较常见的肛肠疾病，排便时会引起肛门疼痛，使患者产生恐惧，会间接地导致大便排泄不通畅，可以在医生操作下通过内痔套扎术、外痔切除术、混合痔外剥内扎术等方法治疗，手术后要加强个人护理。
无论是哪种原因引起的，都需要积极的进行改善，以免不良反应持续加重对身体健康产生影响。
