肾亏指肾虚，男人肾虚食补通常吃枸杞子、桑椹、芡实、黑芝麻、山药等食物，但需要注意的是，食物的作用有限，如果疾病比较严重，还需要及时就医咨询专业的医生。
1、枸杞子：
睡眠不足、过于劳累等因素有可能会引起肾虚，患病以后需要注意保持良好的饮食习惯，可以适量吃枸杞子，中医认为枸杞子具有滋补肝肾的功效，适量吃对于减轻肾阴虚引起的症状有一定的帮助。
2、桑椹：
传统中医学认为桑椹具有滋阴补血的功效，适量吃对于改善肾虚引起的眩晕耳鸣有一定的作用。
3、芡实：
此种食物属于药食同源，中医认为此种食物具有益肾固精的功效，吃了之后对于减轻肾虚引起的遗精滑精有帮助。
4、黑芝麻：
这是日常生活中比较常见的食物，而中医认为黑芝麻具有补益肾精的功效，对于减轻肾虚引起的头晕眼花有一定的效果。
5、山药：
这种食物也比较常见，中医认为山药具有益气养阴以及固精的功效，同时也具有补脾肺肾的功效，适量吃对于缓解肾虚引起的倦怠乏力、遗精等有一定的效果。
为了防止疾病进一步加重，患者在注意饮食的同时还要积极配合医生治疗，比如可以在医生的指导下服用六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物进行治疗，平时还需要注意规律作息，保证充足睡眠。
