食补是指食物补充身体所需的营养,男人补肾可以吃山药、桑葚、海参、枸杞、黑芝麻等药食同源的食物,如出现不适症状,应及时到医院就诊。
1、山药:
山药性平,味甘,归脾、肺、肾经,具有健脾补肺、固肾益精的功效。
2、桑葚:
桑葚性寒,味甘酸,入肝经、肾经,具有补肝益肾等功效。
3、海参:
具有补肾益精、养血润燥、止血的功效,在临床上常用于治疗精血亏损、阳痿、梦遗、小便频数、肾虚等病症。
4、枸杞:
具有滋补肝肾、益精明目的功效,常用于治疗肝肾阴虚。
5、黑芝麻:
具有补肾益精、润燥滑肠的功效,常用于治疗须发早白、头晕眼花、血虚津枯、肠燥便秘等病症。
在日常生活中,要注意给身体足够的时间休息,避免过度劳累,可以适当减少工作压力,合理安排作息时间,保证每天有足够的睡眠时间。