肝火旺盛脾胃虚寒湿气重怎么办

肝火旺盛、脾胃虚寒和湿气重是中医常见的三种病症，可以通过饮食调理、药物治疗、情绪调理、适当运动、穴位按摩等方法进行调理。如有不适请及时就医。

1、饮食调理：

保持饮食清淡，避免辛辣、油腻和生冷的食物。多吃温中、健脾、利湿的食物，如山药、薏米、扁豆、芡实等。同时，避免助湿的食物，如滋阴生津作用的中药或食物。

2、药物治疗：

在医生的指导下，可以选用逍遥丸、归脾丸、附子理中丸、金匮肾气丸、大剑中汤、小建中汤、参苓白术丸、健脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物进行调理。

3、情绪调理：

保持心情舒畅，避免过度的情绪波动。可以通过听音乐、旅游、锻炼等方式来调节情绪。

4、适当运动：

增加户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强身体代谢，激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于祛湿。

5、穴位按摩：

可以在专业医生指导下，按摩天枢、关元、气海、神阙、胃俞、脾俞、足三里等穴位，以起到调理脾胃、疏肝解郁的作用。

在日常生活中保持良好的作息时间，避免熬夜。同时，戒烟限酒，减少刺激。