鱼油具有调节血脂、增强免疫力的功效和改善大脑功能、调节血压、改善视力等作用,如果在服用鱼油期间出现了不适症状,建议及时就医进行治疗。
1、调节血脂:
鱼油中的有益成分可以抑制血液中的低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯,能够疏通血管,清除血液中的脂肪。
2、增强免疫力:
其成分中的二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸成分,有助于改善免疫系统,进而增强人体免疫力。
3、改善大脑功能:
鱼油中富含大量人体所需的营养物质,有助于促进脑细胞的生长和发育,可以起到营养大脑的作用,还能预防智力下降、老年痴呆等病症。
4、调节血压:
鱼油还能够缓解血管紧张,可以有效预防血管痉挛,进而起到调节血压的作用。同时还可以让血管变得更加有弹性,降低动脉粥样硬化的风险。
5、改善视力:
其中富含的DHA是组成视网膜细胞的主要成分,适量的吃鱼油能够起到保护视网膜的作用,进而达到改善视力的目的。
鱼油建议在吃饭以后再服用,摄入的食物可以帮助人体更好的吸收鱼油的营养。