跑步腿上没劲怎么办

跑步腿上没劲，可能是由于低钾血症所导致的，建议进行药物治疗。也可能是由于平时锻炼过少导致，建议平时多多慢跑，循序渐进的跑步。

1、低钾血症：

低钾血症是一种机体电解质紊乱的疾病，常见临床症状有厌食、恶心、呕吐等等，也会出现四肢无力症状，建议轻症患者平时适量跑步，避免运动过度，必要时去医院化验下电解质、微量元素以排除低钾血症等情况。如严重低钾血症者，应及时补钾，氯化钾是比较常用的口服药物。

2、锻炼过少：

如果跑步出现腿没劲，还应考虑可能平时锻炼比较少，腿部的肌肉松弛，稍微过度锻炼后，导致腿部局部肌肉痉挛性疼痛，从而引起肢体酸痛无力，出现跑步腿上没劲的情况。建议平时多多慢跑，循序渐进的跑，不可贪快，也不应突然的快速奔跑，跑步之前注意一定要做拉伸活动。并且，建议在日常工作、生活中一定要多注意腿部的保暖，避免受凉。

跑步腿上没劲怎么办

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