久备不孕怎样调节心态

久备不孕患者可通过多与家人谈心、培养自己的兴趣爱好、多做运动等方式调节心态。

1、与家人谈心：

久备不孕患者往往会有明显的失落感，久而久之会使患者出现焦虑、抑郁等现象，所以久备不孕的患者要多与家人谈心，不要自我封闭，如果自我封闭，可能会加重抑郁，最终导致患者出现抑郁症。与家人谈心后，容易使家人了解到患者目前的身体状况以及心理需求，在日常生活中能更容易的去了解患者并对患者及时进行心理上的疏通。

2、培养自己的兴趣爱好：

培养自己的兴趣爱好后，会分散患者的注意力，从而使患者的精力不会集中在久备不孕这件事上，对患者不好的心情有一定的缓解作用。

3、多做运动：

患者还应该做一些适合自己的运动，运动能够促进体内腓肽的分泌，腓肽是人体内的一种激素，这种激素分泌增多时会使人心情愉悦，从而能够使患者的压力得到缓解。

如果久备不孕，患者要及时去医院进行相关检查，查出导致不孕的原因，并接受相应的治疗。在治疗期间，如果是男性患者，要忌烟忌酒，因为烟酒对精子的质量会造成影响，当精子质量不好时也会影响怀孕。而且在日常生活中患者要合理安排作息时间，避免熬夜，多吃含蛋白质比较丰富的营养物质，增强自身的抵抗力。