吃玉米可以减肥吗?

吃玉米一般是不可以减肥的。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。玉米是禾本科的一年生草本植物,在主食中,玉米的营养价值和保健作用是比较高的。另外,玉米中含有的核黄素、维生素等营养物质,对人体是十分有益的。但是研究表明玉米是没有减肥的作用的,因此认为吃玉米一般是不可以减肥的。

减肥一般是建议控制饮食,少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,比如蛋糕、巧克力等,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,注意低盐少油饮食。另外,适量运动也有助于减肥,如跑步、打球等。通常减肥需要持之以恒才是会有效的。手术抽脂也有一定的效果,但是有一定的副作用,一般不建议选择。

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