剧烈运动后小腿肚抽筋是怎么回事

很多人认为小腿肚抽筋是缺钙,其实小腿过度劳累后也会出现抽筋儿现象,小腿的腓肠肌又称为小腿痉挛肌,如果长时间爬坡、跑步、上山、骑自行车座位过低等都会导致腓肠肌劳累损伤,产生膝关节后侧、小腿后侧、踝后侧疼痛。

再就是夜间小腿抽筋的现象,抽筋儿常常和受凉有关系,户外运动时如果发生了小腿抽筋,可以尝试一些简便的手法临时缓解,比如在抽筋时拉伸小腿,足背向上钩而且膝盖伸直,能有效地缓解肌肉痉挛。

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