宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整

宝宝黑白颠倒睡觉,可以采用以下方法调整:一、让宝宝区分日夜。如果宝宝白天在睡觉,那就不必给宝宝创造特别好的睡眠环境,直接把宝宝放在摇篮里,把宝宝推出室外让宝宝感受白天的光亮。如果宝宝是睡在室内的床上,那就不要拉起窗帘,尽量让光线充满房间,宝宝在睡觉的时候会意识到这和晚上的睡眠是不同的。二、白天不要多睡。如果宝宝白天睡多了晚上精神自然会好,以至于一直不睡,让家长一边陪同的筋疲力尽。所以家长白天的时候不要让宝宝睡太久,让宝宝的精力在白天花完,自然晚上就不会再有精神玩儿了。一般来说,宝宝白天睡觉不要超过三个小时,这样晚上才会有一个安稳的睡眠。三、让宝宝睡眠按时,就是创造与白天完全不同的睡眠环境,比如说白天的光线一定是明亮的,晚上睡觉时一定是黑暗的;白天家里放的音乐可以是欢快的,晚上睡觉的时候放的音乐一定要是舒缓的;每次睡觉前还可以给宝宝做同样的事情,比如说给宝宝洗澡,每天重复以后,宝宝洗完澡就会知道该睡觉了。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测