引起失眠原因很多,归纳起来有以下几个方面:1、精神因素。常言说食多伤脾、忧多伤神。现代社会生活节奏加快、竞争激烈、压力大,各种矛盾日益增多,容易使人出现焦虑、紧张、激惹等。有的人对睡眠的期望过高,增加了睡眠的压力、恐惧失眠,这些都是引起失眠的常见原因。2、疾病因素。许多精神或躯体疾病均可伴随着失眠,如神经衰弱、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、心脑血管疾病、肿瘤、肺结核、肝病、胃肠病、甲状腺功能亢进等。3、环境因素。噪声或光照太强、室温太低或太高、蚊虫叮咬、空气不新鲜、床具不舒服等。有的人因改变了睡眠环境,改变了时差而难以适应,均可引起失眠。4、年龄因素。年龄越大失眠发生率越高,老年人以早醒为常见,中老年人往往患有多种疾病而影响睡眠。5、药物因素。服用中枢神经兴奋剂、减肥药、激素类药、抗癌药、抗癫痫药等,长期服用安眠药,而一旦停止就会引起失眠反应。6、食物因素。茶、咖啡、可乐类饮料含有咖啡因等兴奋剂。酒精使大脑神经细胞处于兴奋状态,均可引起失眠。7、睡眠周期节律被打乱。如夜班和白班工作变动,长时间旅行致生活不稳定等,均可打乱机体的睡眠节律而导致失眠。

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