减肥能吃椰子肉吗

减肥期间一般不能吃椰子肉，会影响到减肥的效果。

椰子汁的热量比较低，而且当中含有比较丰富的维生素、蛋白质和其他的营养物质，能够补充身体所需要的微量元素，但椰子肉当中含有大量的椰油，而且碳水化合物含量以及脂肪含量非常的高，糖分也比较高，在吃了之后会影响到减肥的效果，如果大量的吃，可能还会导致肥胖出现。

所以在减肥期间一定要尽可能选择热量较低的食物，日常的主食可以用数量来代替，比如玉米、糙米、燕麦、薏米，需要避免暴饮暴食的不良饮食习惯，也要避免热量较高、碳水化合物含量过高以及脂肪含量过高的食物，在控制饮食的同时，也要适量的进行一些体育锻炼，能够帮助减肥。

减肥还是需要选择比较健康的减肥方式，不要盲目的进行节食减肥，虽然在短时间内可以达到减肥的目的，但在停止节食后可能会出现反弹。