专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约1根)/天
慎食人群: 对黑玉米过敏者、急性胃肠炎患者
宜食原因: 黑玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素A、蛋白质等成分,孕妇平时适量吃可以补充机体内所需要的营养元素,还可以促进胎儿生长发育,含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,防止便秘。
注意事项: 黑玉米可以选择清煮食用,但避免大量吃。
正文:
孕妇可适量吃黑玉米。
建议用量:200g(约1根)/天。
孕妇饮食上需要做好调整,避免吃辛辣刺激性的食物。黑玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素A、蛋白质等成分,孕妇平时适量吃,可以补充机体内所需要的营养元素,增强自身的抵抗力,同时还可以促进胎儿生长发育,黑玉米中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,起到防止便秘的作用。
黑玉米可以选择清煮食用,但避免大量吃。如果自身属于黑玉米过敏者,则不建议吃,容易出现过敏症状,比如皮肤瘙痒、丘疹等,此外不建议急性胃肠炎患者吃黑玉米,可能会导致症状加重。
孕妇在平时生活中还需要做好护理措施,应保持积极乐观的心态,避免压抑的情绪,注意个人卫生,建议勤换洗内裤,保证充足的睡眠,不要熬夜。