吃什么东西可以增高

一般吃什么东西都不可以达到直接增高的作用，无论是吃的食物与药物对于增高只能够起到辅助作用，比如平时可以吃牛奶、瘦肉、碳酸钙D3颗粒等食物与药物可以帮助增高。

1、牛奶：

牛奶中含有丰富蛋白质和钙质成分，尤其是其中含钙量较高，特别有助于促进骨骼的正常生长发育，所以对于身高的增长也可达到一定的辅助作用。

2、瘦肉：

瘦肉中富含优质蛋白以及氨基酸等营养成分，而这些营养成分均为人体生长发育所必需的一些营养物质，其可参与到人体的软组织、肌肉以及骨骼的生长，所以对于促进身高生长发育也有一定帮助。

3、碳酸钙D3颗粒：

碳酸钙D3颗粒是由碳酸钙以及维生素D3等成分组成，而这些成分有助于促进钙元素在骨骼的沉积以及吸收，为骨骼的形成提供了条件，所以从某种程度上可达到辅助长高的作用。

除了以上所论述的情况，也可以适当的吃一些牛肉、乳酸钙颗粒等食物与药物。除此以外，还需结合多做体育锻炼，可以通过打篮球、跳高等运动方式帮助长高。