贫血的人做哪些运动能改善

贫血的人仅通过运动通常无法得到改善，可以通过加强营养、服用药物等方式改善，可以辅助运动增强体质，比如游泳、体操、瑜伽等。

1、加强营养：贫血的人可能是因为长期挑食厌食，导致营养摄入不足。建议饮食上多吃富含维生素C的食物，比如花椰菜、柑橘、柠檬、樱桃等。也可以多吃富含铁元素的食物，比如牛肉、猪肝、大枣等。还可以适当的吃一些坚果，有助于营养均衡。

2、辅助运动：贫血的人不可以进行高强度的体力运动，比如快跑、举重等，避免机体血流量灌注不足，出现晕厥等现象。可以在平时适当的进行游泳、体操、瑜伽等舒缓的运动，能够促进机体的血液循环，能够增强体质。

3、服用药物：如果贫血的症状比较严重，还可以遵医嘱服用药物治疗，比如乳酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液等。如果是巨幼细胞性贫血，可以遵医嘱服用维生素B12片、叶酸片、多维元素片等。

除上述常见的方法外，还可以通过中医方剂进行调理，比如八珍汤、四君子汤等。