健身半个月体重反而增加考虑是肌肉增加、饮食不当、运动强度不够、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等原因引起的。
1、肌肉增加：
坚持健身一段时间，一般可以锻炼肌肉的紧实度，使体内的肌肉量增加，从而会出现体重上升现象。此时属于健身后的正常反应。
2、饮食不当：
若在健身的过程中食物摄入量过多，则会在皮下转化为脂肪，引起体重增长。此时应纠正不良的饮食习惯，要注意少量多餐，营养均衡。
3、运动强度不够：
如果健身时运动量不足，即使长时间的健身，也无法起到消耗脂肪的效果，若体内热量过多聚集，则会引起体重增加。此时可以根据个人的实际情况，适当的增加运动强度。
4、甲状腺功能减退：
此疾病会因为甲状腺激素合成或分泌不足，而导致身体的新陈代谢降低、中枢神经系统兴奋性下降，所以会出现畏寒、皮肤干燥、手足肿胀、体重呈不正常的增加等现象。可以在医生指导下使用甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物治疗。
5、多囊卵巢综合征：
通常与遗传因素、环境因素等有关，患病后会导致生殖内分泌代谢出现异常，主要表现为月经量以及月经周期改变、多毛等现象，也有可能会因体内雌激素升高，引起水钠潴留，诱发身体肥胖。可以在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等药物治疗。
如果在健身过程中出现异常，应及时就医，进行相关检查，明确具体原因进行改善。
