小儿感冒鼻塞严重影响到睡觉

小儿感冒鼻塞是常见问题，严重影响睡眠质量。针对此情况，可采取多种措施帮助孩子缓解不适。

1，调整睡姿。平躺可能加剧鼻塞，而略抬高头部或采用侧卧，有助于减少鼻腔血液淤积，减轻鼻塞。

2，外用药物。如生理盐水洗鼻，可清洁鼻腔，减少分泌物；使用含有马来酸氯苯那敏等成分的复方感冒药，能适当减轻鼻腔充血，缓解鼻塞症状。

3，物理治疗。热敷鼻部可促进血液循环，减轻黏膜充血；轻柔按摩鼻翼两侧的迎香穴，亦有助于缓解鼻塞。

需注意的是，药物治疗时应遵循医嘱，避免私自用药。平时生活中需要注意改正不良的生活习惯，保持规律的睡眠、运动，同时需要注意饮食清淡，营养均衡，可以吃一些富含维生素的食物，避免进食辛辣刺激的食物，同时需要遵医嘱定期复诊，若鼻塞症状持续不减或加重，应及时就医，以排除其他潜在疾病，确保孩子健康。