高血压要吃什么蔬菜

对于高血压患者可以多吃以下的蔬菜:

第一,大蒜,大蒜中含有大蒜辣素,可以软化血管,对于血压的控制心脑血管疾病的预防都有非常好的效果。

第二,茄子,茄子中含有丰富的钾,对于血压的控制,动脉粥样硬化的预防都有非常好的效果。

第三,洋葱,洋葱中含有丰富的前列腺素a1,而前列腺素a1可以直接作用到血管上,使血管舒张,减少外周血管和心脏血管的阻力,对于儿茶酚胺等升压的物质,还有拮抗作用,可以降低血压。

第四,蘑菇,蘑菇里面含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁等营养成分,可以控制高血压,高血脂,有助于血压的控制。

第五,香菇,香菇含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低血压降低血脂,对于高血压的患者来说非常适用。

以上内容仅供参考

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