怎样调理因惊恐而引起的失眠症

受到惊吓以后容易导致夜惊症引起失眠，多见于小孩子或者是女性，恐惧会导致精神高度紧张入睡困难，长期恐惧会出现心悸气短，胆怯等一些症状，治疗恐惧引起的失眠，用心理疗法和药物疗法相结合的治疗措施。

第一个就是鼓励从事一些娱乐活动，体力活动或者是体育锻炼，使他的心情舒畅精神放松，消除恐惧心理。

第二就是因为恐惧导致失眠严重的用一些镇静安眠的药物，入睡困难的可以服用发挥作用比较快的安眠药，睡眠比较浅而易醒的，可以服用一些发挥作用比较慢，药效比较持久的这些安眠药物。

第三对于长期因为恐惧引起失眠的患者可以天然药物配合治疗，然后从整体上改善治疗效果。

第四就是采用系统脱敏法，这种方法是交互抑制发展起来的一种心理治疗，就是在患者出现恐惧情绪的时候，通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强由小到大的顺序，施加和恐惧相反的刺激，训练患者的适应能力，使他逐渐消除恐惧，不再对类似的刺激有反应，身心达到正常的状态。