怎样调理因惊恐而引起的失眠症

受到惊吓以后容易导致夜惊症引起失眠,多见于小孩子或者是女性,恐惧会导致精神高度紧张入睡困难,长期恐惧会出现心悸气短,胆怯等一些症状,治疗恐惧引起的失眠,用心理疗法和药物疗法相结合的治疗措施。

第一个就是鼓励从事一些娱乐活动,体力活动或者是体育锻炼,使他的心情舒畅精神放松,消除恐惧心理。

第二就是因为恐惧导致失眠严重的用一些镇静安眠的药物,入睡困难的可以服用发挥作用比较快的安眠药,睡眠比较浅而易醒的,可以服用一些发挥作用比较慢,药效比较持久的这些安眠药物。

第三对于长期因为恐惧引起失眠的患者可以天然药物配合治疗,然后从整体上改善治疗效果。

第四就是采用系统脱敏法,这种方法是交互抑制发展起来的一种心理治疗,就是在患者出现恐惧情绪的时候,通过一系列步骤,按照刺激强度由弱到强由小到大的顺序,施加和恐惧相反的刺激,训练患者的适应能力,使他逐渐消除恐惧,不再对类似的刺激有反应,身心达到正常的状态。

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