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• 原地踏步走能减肥吗

  原地踏步走的运动量比较小，运动量不够，很难达到减肥效果。通常减肥的手段，一个是控制饮食，另外一个就是做适当的运动。最终要达到减体重的目的，就要控制饮食当中的总体热量，如果小于消耗的量，体重就会减轻，相反体重会增加。在给病人做运动建议的时候，要求达到中度水平，中度水平就是有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳，运动方式都是可以选择的，还有包括其他的打太极拳，也是没有问题的。一般每天保证半小时到一小时的运动量，再结合适当的控制饮食，就可以达到减轻体重的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 4387次

• 针灸减肥可以减肥吗

  针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5500次

• 原地踏步走可以减肥吗
  原地踏步走也能减肥，因为原地踏步走也是在运动，和走路的效果一样，原地踏步无需要专门进行地域式训练，而且没有规定的场地，也可以一边看电视听音乐一边进行，当然想要有瘦身的效果，要有正确的原地踏步姿势，长期坚持还能改善易胖体质，也无需害怕肥胖反弹。原地踏步还能促进大小肠的蠕动，解决便秘的问题，每天早上起来原地踏步半个小时，洗漱，做饭，吃饭，坚持下去会有意外的收获。
  语音时长 1:31”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 35989次

• 原地踏步能减肥吗
  原地踏步运动是可以减肥的，原地踏步无需进行地域式的训练，而且没有场地的规定，可以一边看电视听音乐一边进行。当然想要有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持能够改善易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。运动准备是踮起脚尖，脚踝发力，原地画圈圈，脚是人体重要的附属器官和运动器官，通过脚尖运动，不但可以消除脚部的水肿，还可以使身体迅速的升温，使新陈代谢更为顺畅，当然还要配合良好的饮食，防止吃过于油腻，过于刺激，辛辣的食物，这样才可以起到减肥的效果。
  语音时长 1:42”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 16889次

• 原地踏步能减肥吗
  原地踏步是可以减肥的，无需进行地狱式训练，而且没有规定的场地，可以一边看电视听音乐一边进行，要想瘦身效果少不了，要正确的原地踏步的姿势，长期坚持还能改善易胖体质，也无需害怕减肥反弹。用脚踝发力运动，脚是人体中负重器官和运动器官。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3302次

• 原地踏步跑能减肥吗
  原地踏步跑是可以减肥的。同时建议要坚持锻炼，少吃油腻食物以及高能量食物。最好坚持不断的运动，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃，少吃最好。不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食，多吃蔬菜水果，注意营养均衡。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-26 2504次

• 原地踏步能减肥吗
  原地踏步运动是可以减肥的，原地踏步无需进行地域式的训练，而且没有场地的规定，可以一边看电视听音乐一边进行。当然想要有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持能够改善易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。运动准备是踮起脚尖，脚踝发力，原地画圈圈，脚是人体重要的附属器官和运动器官，通过脚尖运动，不但可
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 1286次

• 原地慢跑能减肥吗
  原地慢跑也可以起到减肥的效果。原地慢跑，是一种非常不错的运动方式，通过原地慢跑可以燃烧脂肪，控制体重，对于减肥是有帮助的。想要减肥的患者，可以适当的参加一些运动，如原地慢跑，骑行，游泳，瑜伽，这些运动都是可以的，通过这些运动都能够起到减肥的效果。除此之外，想减肥的人，还要注意适当的控制饮食，要减少总
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-17 538次