女人多补充蛋白质有什么好处

女人多补充蛋白质能提高身体素质,增强免疫力。

女人多补充蛋白质好处:1、能够增加瘦体组织,尤其是肌肉组织的含量,对于提高身体素质的好处会非常的明显。2、能够促进体内生理代谢功能的正常发挥,因为蛋白质构成了体内的酶和辅酶的重要成分,当补充蛋白质丰富时,酶功能发挥的就会更加顺畅。3、能够提高机体免疫力,因为身体内的很多抗体都需要蛋白质作为原料,当补充蛋白质充分时,抵御疾病的能力相对就会比较强,因而补充蛋白质能够提高机体免疫力。

如果缺少蛋白质的摄入,就会导致生长发育迟缓,骨骼发育障碍,身体免疫力下降。首先要养成好的生活习惯,营养均衡一些,不要挑食,可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如说鱼虾,排骨,牛肉,核桃,杏仁。多吃一些富含矿物质的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,花菜,不要熬夜,少喝碳酸饮料,防止蛋白质的流失,适当的增加体育锻炼。

因此女人多补充蛋白质要在专业医生指导下制定方案。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测