更年期如何运动?

对于更年期的女性,常常都可以正常的进行运动,既可以游泳,也可以跑步锻炼,而且还可以打乒乓球、羽毛球等,这是因为女性在更年期运动的时候,并不会对身体造成不良影响,只是在运动以后,可能会有明显的汗出表现,而且很多更年期的女性可能会出现阵发性的潮热、盗汗现象。

所以在更年期运动以后,出汗症状往往会明显增加,但这并不会影响女性的身体健康,所以在更年期就可以正常进行常规运动。只是女性在更年期的时候容易出现缺钙,所以要常规进行补钙。

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