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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18009次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37696次

• 更年期为什么容易发胖
  人到了更年期体重逐渐增加，便会发福体态肥胖，究其原因可能与下列因素有关。一、内分泌因素，当进入更年期，性腺功能减退，雌激素，雄激素分泌减少，而肾上腺皮质功能代偿性亢进，糖皮质激素分泌增多，促进脂肪吸收和储存，大量堆积在肩背部，腹部和臀部使人发胖，也有的是由于罹患某种内分泌疾病引起的异常性肥胖。二、新陈代谢因素，更年期之后，机体各系统器官趋于衰退，细胞代谢缓慢，消耗能量也趋于减少，如食量不减则会出现摄入大于消耗。三、运动因素，随着年龄的增长，运动量明显减少，也是体重增加的一个重要因素。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-10-30 17248次

• 更年期女性容易发胖
  更年期又称绝经期，是女性由中年逐渐向老年转变的一段时期。在此期间由于卵巢功能逐渐减退，女性会出现月经紊乱、绝经以及生殖器官逐渐萎缩，随着更年期的到来，许多女性一改往日的苗条体型，身体逐渐发胖，使他们的烦恼不已。更年期女性发胖的原因是由于年龄的生长、活动减少、机体内热量消耗减少，多余的热量就会转变为脂肪堆积在皮下，逐渐肥胖，加上有些饮食习惯改变，中年以后爱吃零食，进一步增加热量，更促进机体发胖。另外更年期女性卵巢功能减退是雌激素的分泌减少，而雌激素对促进体内脂肪代谢和防止高脂血症的形成具有十分重要作用。随着雌激素水平的逐渐降低，更年期女性会出现一系列的脂肪代谢的改变，以及高脂血症更容易引起发胖。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-15 7235次

• 更年期为什么容易发胖
  更年期的患者并不一定都出现体重增加的情况。更年期会出现月经紊乱以及潮热等血管舒缩症状。另外，还会出现心悸，眩晕，头痛，失眠，耳鸣等自主神经失调症状，部分患者可以出现激动，易怒，焦躁不安，情绪低落，抑郁，不能自我控制等情绪症状。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 2101次

• 为什么更年期牙痛
  病情分析：更年期的内分泌系统波动较大，对外界的刺激反应表现的相对敏感，应激性水平增加，如果患者本来就存在某些口腔问题，那么在这个特殊的生理期时，就很容易出现牙痛症状。意见建议：建议更年期女性做好身体的调理，保持心情的愉悦，饮食方面注意合理搭配，不要暴饮暴食，多吃富含维生素的瓜果蔬菜。口腔卫生也要注意，最好定期去医院洗个牙，这样可降低牙痛的可能。
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2020-10-02 1003次

• 更年期女性容易发胖
  更年期又称绝经期，是女性由中年逐渐向老年转变的一段时期。在此期间由于卵巢功能逐渐减退，女性会出现月经紊乱、绝经以及生殖器官逐渐萎缩，随着更年期的到来，许多女性一改往日的苗条体型，身体逐渐发胖，使他们的烦恼不已。更年期女性发胖的原因是由于年龄的生长、活动减少、机体内热量消耗减少，多余的热量就会转变为脂
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 235次

• 更年期为什么头晕
  更年期头晕可能受以下的因素影响：一，受到激素的影响，更年期是女性从新成熟到性机能衰退的生理过渡期，由于卵巢功能慢慢衰老体内的雌激素分泌减少，进而出现一系列的植物神经系统功能紊乱的症状。更年期女性会出现头晕，头痛，目眩，耳鸣，注意力不集中，容易激动，四肢麻木，潮热盗汗等表现，这种情况往往会发生在45到
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 464次