吃太撑了怎么快速消化

吃太撑了没有快速消化的方法，消化食物的方法需要因人而异，一般可以通过腹部按摩、适量运动、服用药物等方式来促进消化。

1、腹部按摩：

如果进食食物过多，或者暴饮暴食会增加肠胃负担，从而引起腹胀、腹部不适感。此时可以对腹部进行按摩，能够促进肠胃蠕动，而且通过按摩还有利于食物在胃内消化，对改善腹胀症状有帮助。

2、适量运动：

当进食食物过多后也可以进行适量运动，比如散步、瑜伽、太极拳等，此类运动属于有氧运动，运动的幅度并不大，通过运动不仅能够增强自身体质，而且还能够促进胃肠道的蠕动，对促进消化也有帮助。

3、服用药物：

如果吃太撑导致腹部出现严重不适感，也可以在医生指导下服用药物进行治疗，常见的药物一般有健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等。用药之后可以改善胃肠动力不足，用药后能够缓解腹胀症状。

除以上常见消化方法以外，还可以通过进食酸性食物等方式改善，比如喝酸奶、苹果醋等。在日常生活中不可以暴饮暴食，要养成良好的生活习惯，有利于身体健康。