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• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29871次

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 117871次

• 小儿肺炎会睡眠不好吗
  小儿肺炎会影响宝宝睡眠的，小儿患肺炎后，多睡眠不安稳，反复哭闹。小儿肺炎时常有发高热、咳嗽、咳痰、气喘等临床表现，当小儿发高热时，宝宝常常有全身不适，这时会影响他的睡眠；夜间宝宝平躺时，咳嗽反射增强，咳嗽较白天更剧烈，从而睡眠受到影响。另外，一岁以内的婴儿夜间平卧时，气管会稍微塌陷，此时若宝宝患肺炎时，在疾病本身气喘的基础上会加重他的呼吸困难症状，从而睡眠也不好。在小儿患有肺炎时，怎样去改善他的睡眠呢：1、宝宝发热时，及时给予退热处理，多饮水。2、采取半卧位姿势睡觉，可以减少咳嗽、气管塌陷的现象。通过以上两点，可以改善宝宝的睡眠。
  语音时长 01:26”
  林燕 主治医师萍乡市第二人民医院

  2020-03-05 3659次

• 小儿心肌炎睡眠不好
  ​小儿心肌炎和睡眠不好的关系不是很大，如果睡眠不好，建议可以检查一下微量元素，睡觉不好也要考虑可能是存在惊吓的现象，可以吃一些小儿葫芦散或者是小儿奇应丸进行调理，也可以通过中医的方法进行治疗。心肌炎指的是儿童常见的心脏疾病，心肌炎是指心肌局灶性或弥漫性炎性病变，其特征为间质炎性细胞浸润，心肌坏死及变性，炎症颗粒及心肌肌细胞间质组织血管成分，即心包可由感染性及其他原因所引起，感染性心肌炎包括病毒，细菌，立克次体，螺旋体，真菌及寄生虫感染，其中病毒性心肌炎最多。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-19 1530次

• 小儿肺炎会睡眠不好吗
  病情分析：小儿患有肺炎疾病在发病期间会出现睡眠不好的症状，小儿肺炎会出现鼻塞流涕，鼻腔黏膜水肿，这样就会影响呼吸，小儿在睡觉的时候会出现打呼噜或者是憋闷，呼吸不畅，从而影响睡眠质量。意见建议：小儿患有肺炎疾病建议在发病的时候一定要远离烟雾，远离粉尘，保持室内通风，避免空气干燥，保持室内的温度和湿度要适宜，能够缓解症状。
  全守东 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-18 1202次

• 为什么睡眠不好
  睡眠不好可能是生活压力大、工作学习紧张，是心理原因。睡眠环境改变，如坐火车等，是生理原因。某些药物会影响睡眠，降压药、口服避孕药等。其他原因包括从事某些工种、睡前习惯不好，或是患有某些疾病。平时要注意自己的饮食习惯和睡眠习惯，少吃油腻，辛辣的食物，多吃绿色蔬菜，水果。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 2802次

• 小儿睡眠不好怎么办
  小儿睡眠不好可能是环境因素、饮食因素、缺钙等原因所致，可以通过一般治疗、药物的方式治疗。1、环境因素：比如光线强、声音嘈杂、过冷或过热等环境因素，都会直接影响到小儿的睡眠。患者可以通过调整环境改善。2、饮食因素：如果在睡前给小儿吃的过饱，或
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-03-15 0次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠环境非常重要，睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首先，不开灯睡觉，室内的温度控制在十五到二十度之间，没有噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等，睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。第二，睡前热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的入睡
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-25 119次