吃什么可以增长智力

吃核桃、鸡蛋、鱼可以增长智力。

1、核桃：核桃有补脑的作用，这种说法是有一定科学依据的，特别是在生吃核桃的情况下，有很好的补脑益智作用。每天吃两三个核桃，可以帮助孩子提高记忆力，还可以促进大脑血液循环，有助于消除大脑疲劳。

2、鸡蛋：所含的营养价值很高。坚持每天吃一个鸡蛋，可以补充大脑所需的各种营养，有助于促进大脑的运行速度。建议每天都吃煮鸡蛋，如果吃煎蛋或者茶叶蛋，会导致鸡蛋中的营养成分流失过多。

3、鱼：经常吃鱼可以补充人体所需的多种维生素、矿物质、蛋白质和氨基酸，这些营养物质可以增强人的记忆力。另外，多吃鱼肉还可以保护视力和健脑益智的作用。

除了以上外还可以吃海带，海带的营养价值很高，而且有很多营养成分，包括亚油酸和卵磷脂，是大脑中必需的营养元素，有健脑益智的作用。建议还可以多吃蔬菜类食物，如菠菜、生菜、白菜等。这些食物含有大量的维生素C，摄入后，叶酸通过血液循环进入大脑，从而提高大脑功能。