一:减轻体重。
二:减少钠盐的摄入,要减少烹调用盐,每人每日食盐量不超过六克为宜。
三:补充钾盐,每日吃新鲜的水果和蔬菜。
四:减少脂肪摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。
五:戒烟、限酒。
六:增加运动,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力,稳定血压水平。
七:减轻精神压力,保持心态平衡。
一:减轻体重。
二:减少钠盐的摄入,要减少烹调用盐,每人每日食盐量不超过六克为宜。
三:补充钾盐,每日吃新鲜的水果和蔬菜。
四:减少脂肪摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。
五:戒烟、限酒。
六:增加运动,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力,稳定血压水平。
七:减轻精神压力,保持心态平衡。
以上内容仅供参考
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