秋季一般吃雪梨、芹菜、西红柿、香蕉、苹果等食物比较好,但是一次性不能吃得过多,以免引起胃肠不适,如果出现不适症状,应该立即就医。
1、雪梨:
秋季通常比较干燥,容易出现口舌、咽喉干燥的情况,而雪梨鲜嫩多汁,适当的吃些雪梨能够及时为身体补充水分,缓解以上不适症状。
2、芹菜:
芹菜中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,防止秋季发生便秘的症状。
3、西红柿:
西红柿中含有大量的维生素C、有机酸、番茄红素等营养成分,在秋季的时候适当的吃西红柿,能够为身体补充营养素,有助于增强抵抗力。
4、香蕉:
香蕉中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养成分,秋季食用后可以补充营养,增强体质,提高抗病能力。
5、苹果:
苹果酸甜可口,秋季适量吃苹果,能够刺激胃酸分泌,改善食欲不振的情况。
秋季来临,温度也会下降,应该及时增添衣物,避免受凉,也应该多喝些温开水,不仅能够温暖身体,还能够促进机体的新陈代谢,有利于身体健康。