长期一天一个鸡蛋是否好,要根据具体情况来判断,正常健康人群,一天一个鸡蛋好,肾脏疾病、高胆固醇患者一天吃一个鸡蛋则不好。如果出现了不适症状,建议及时就医进行规范治疗。
1、好:
鸡蛋的营养价值较高,正常健康的人一天可以吃一个鸡蛋,对身体健康有好处,能够为身体补充蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养物质,可以提高身体免疫力,而且一天吃一个鸡蛋,还能够为身体补充能量,有益于身体健康。
2、不好:
如果是高胆固醇患者长期一天一个鸡蛋则不好,因为鸡蛋中的胆固醇含量较高,吃了之后可能会导致病情加重,另外患有严重肾脏疾病的患者也应减少鸡蛋的摄入量,以免增加肾脏负担。此类患者需要吃一些低脂食物,如鸡胸肉、青菜、玉米、苹果等。
平时应养成良好的生活习惯,可以适当的运动,如慢跑、跳绳等,能够增强自身体质。