燕窝的功效通常有补充蛋白质、补充矿物质、增加饱腹感、保护皮肤、增进食欲等,需要控制摄入量。食用燕窝后如有身体不适,建议及时就医。
1、补充蛋白质:
燕窝中的蛋白质含量较高,且属于优质蛋白质,平时适量吃,可以为身体补充蛋白质,改善蛋白质缺乏。
2、补充矿物质:
燕窝中含有大量的矿物质,比如铁、钾、钙、磷等,平时适量吃可以为身体补充矿物质,改善矿物质缺乏,有利于维持机体功能正常运转。
3、增加饱腹感:
适量吃燕窝可以为身体补充能量,增加饱腹感,起到改善饥饿的效果。
4、保护皮肤:
由于燕窝中含有氨基酸、维生素B2等成分,平时适量吃有利于保护皮肤,改善皮肤干燥问题。
5、增进食欲:
由于燕窝质地软糯,适量吃可以增进食欲,改善食欲不振。
平时一定要控制摄入量,如果过量吃,可能会出现消化不良。