经常犯困想睡觉的原因通常有睡眠不足、不良生活习惯、心理因素、糖尿病、脑出血等,如出现身体不适,建议及时就医。
1、睡眠不足:
经常熬夜,会使身体和大脑得不到充分的休息,出现犯困想睡觉的情况,建议每晚保证7~9小时的睡眠时间。
2、不良生活习惯:
长时间过度劳累,会使身体和大脑处于极度疲惫的状态,没有足够的时间休息,就会导致经常犯困,避免过度劳累即可出现恢复正常。
3、心理因素:
长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中,会导致大脑中的神经递质失衡,影响睡眠调节中枢,出现经常犯困情况。可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松身心。
4、糖尿病:
由于体内的代谢紊乱,会导致电解质失衡,影响神经肌肉的正常功能,出现经常犯困想睡觉的情况。可遵医嘱服用盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片、格列吡嗪控释片等药物治疗。
5、脑出血:
出血会导致脑部供血减少,使大脑缺氧,出现犯困想睡觉的情况。需要在医生操作下进行开颅血肿清除术治疗。
在日常生活中要减少咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入。