在日常生活中，许多人会经常感到犯困，总是想睡觉，这不仅影响了工作和生活质量，还可能是身体健康出现问题的信号。本文旨在科普经常犯困想睡觉的原因，帮助您找回充沛的精力。

1、睡眠不足：长时间的熬夜、失眠或睡眠质量不佳会导致睡眠不足。睡眠是身体和大脑恢复、修复和再生的关键时期，缺乏足够的睡眠会影响认知功能、情绪稳定、免疫系统，甚至身体健康。

2、过度劳累：长时间进行高强度的体力或脑力劳动，身体和大脑过度疲劳，也会让人感到困倦。

3、甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌减少，身体代谢速度减慢，能量产生不足，会让人感到疲倦、嗜睡。

日常注意事项：

1、适度运动：适度的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，增强心肺功能，让身体充满活力，减少困倦感。

2、保持空气流通：新鲜的空气可以提供充足的氧气，让身体和大脑保持清醒。如果室内空气不流通，氧气含量低，二氧化碳等有害气体浓度高，会让人感到昏昏欲睡。

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