头疼、头胀、头紧绷感大多数与精神紧张或血压升高等因素有关,需要及时的进行调节。
头疼头胀头紧绷感
一、精神紧张,患者学习、工作压力过大或心态受到刺激时,就可能会出现头疼、头胀、头紧绷感,需要及时的进行调节,如适当参加户外运动、听轻松的音乐等,保证有充足的睡眠,不要熬夜。睡眠不好的时可以每日睡前可以喝一杯牛奶,有利于缓解症状。患者也可以咨询医生后遵医嘱用一些营养神经的药物,如谷维素、维生素B1、维生素B12等来调节自己的睡眠,让身体精力充沛,有助于放松心态。
二、血压升高,部分患者出现以上症状的原因也可能和血压升高因素有关,患者会有颜面发热的相关症状,在进行血压测量的时候会有血压升高,可以配合医生选择单种或多种结合的降压类药物缓解,如硝苯地平控释片、氨氯地平、非洛地平等。
在日常生活中患者应该放松心态,避免焦虑,饮食也要以清淡为主,不要吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,积极参加体育锻炼,可以增强自身的体质和抗病能力。
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