吃方便面一般是不能减肥的。
实际没有食物能够减肥,只有含热量较少的食物会不容易造成肥胖。减肥通常需要低脂饮食,限制热量摄入,并适当运动增加热量消耗,让热量消耗大于热量摄入就会有减肥效果。而且也需要均衡营养,长期坚持健康的饮食和生活方式。方便面是油炸的热量比较高,长期食用方便面也会造成机体损伤,所以不但不能减肥,还危害身体健康。
如果要想减肥成功需要达到摄入的热量小于消耗的热量,所以均衡的饮食非常重要,少吃热量高、脂肪高的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。减肥通常可以采取运动结合控制饮食的方式来改善,运动方面可以适当进行慢跑、游泳等运动,有利于体内能量的消耗与脂肪的燃烧。在饮食方面尽量以营养合理的膳食结构为主,例如增加蛋白质、维生素的摄入,保证碳水化合物的摄入量,减少食用高脂肪类的食物。