例假一般是指月经,月经期间可以喝蜂蜜水。
蜂蜜是蜜蜂从花蜜或植物分泌物中酿造产生的一种甜味天然物质,经常食用有助于消化、健胃、润肠,因此受到很多人的欢迎,蜂蜜是一种天然的营养食品,含有优质糖分、维生素以及矿物质,以起到润肺润肠、解毒抗菌、消炎等辅助作用。建议女性在月经期间可以每晚喝一杯蜂蜜水,能够缓解经期不适,经期还要注意保暖,日常也可以喝适量的蜂蜜水,不仅能够缓解便秘,还能帮助排出毒素,同时还可以提高免疫力,对女性的好处是比较多的。
在月经期间要注意外阴卫生,保持外阴清洁干燥,勤换洗内裤,勤换卫生巾,避免剧烈运动和重体力劳动,以免引起经血量增多或经期延长等症状。饮食上以清淡为主,避免吃生冷、辛辣、性刺激食物,保持良好的心情,作息规律,不熬夜。