一个肾怎么才能保护好

一个肾的患者一般可以通过冬季保暖、不要乱吃药、不要暴饮暴食、不憋尿、控制糖尿病和高血压等方式将肾脏保护好。

1、冬季保暖：调查发现，冬季肾功能的恶化程度远高于其他季节，主要原因是血管收缩、血压升高、排尿减少和低温下血液粘度增加导致的，从而影响肾脏。因此，患者在冬季应该注意保暖，防止对肾脏造成伤害。

2、不要乱吃药：许多市售止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性，比如诺氟沙星胶囊、甲氨蝶呤片等，没有医生的指导患者不要乱吃药，防止对肾脏造成伤害。

3、不要暴饮暴食：由于摄入过多的蛋白质和盐会增加肾脏的负担，所以患者应该注意不要暴饮暴食。此外，运动饮料含有额外的电解质和盐，肾病患者应避免饮用此类饮料。

4、不憋尿：憋尿后，尿液会滞留在膀胱中，容易滋生细菌，而细菌可以通过输尿管感染肾脏，所以患者应该避免憋尿，防止出现肾脏感染的现象。

5、控制糖尿病和高血压：血压和糖尿病控制不当会导致血管硬化，而肾脏由数百万个微血管球组成。如果血糖和血压控制不当，可能会损害肾脏。