眼睛干涩吃什么维生素

眼睛干涩可以吃维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素E等。

1、维生素A：

人体如果缺了维生素A，眼睛往往会感到干涩，应多补充维生素A含量丰富的食物，如动物肝脏、奶制品和蛋类，在平时饮食多吃胡萝卜。

2、维生素B1：

维生素B1具有营养眼睛神经的功能，其对干眼症的治疗有很大帮助，如果缺乏维生素B1，很容易造成眼睛的过度疲劳。

3、维生素B2：

如果维生素B2含量不足，很容易触发人的角膜炎，使眼睛容易干涩疼痛。

4、维生素C：

维生素C具有抗氧化的功能，其能够有效的阻止晶体细胞氧化和损伤，有效的抑制晶体细胞的死亡速度，同时还能有效预防干眼症。

5、维生素E：

维生素E同样能抗氧化，其可抑制晶体细胞的过快氧化，促使眼睛末梢血管充满活力，加速眼睛的血液循环，加速眼肌的代谢功能，并能加快眼睛病变组织的恢复。