橄榄的功效通常有补充维生素、补充膳食纤维、提供矿物质、保护皮肤、增进食欲等,通常有改善维生素缺乏、膳食纤维缺乏、矿物质缺乏、皮肤干燥、食欲不振等,建议控制摄入量。
1、补充维生素:
橄榄中富含维生素C,适量吃能够为身体补充维生素,改善维生素缺乏。
2、补充膳食纤维:
而且含有的膳食纤维也比较充足,适量吃可以为身体补充膳食纤维,改善膳食纤维缺乏。
3、提供矿物质:
由于橄榄中含有大量的矿物质,比如钙、铁等,适量进食可以为身体补充矿物质,改善物质缺乏。
4、保护皮肤:
食物中含有维生素,适量进食具有保护皮肤的功效,有助于改善皮肤干燥。
5、增进食欲:
而且橄榄具有特殊的味道,能够增进食欲,改善食欲不振。
任何食物都需要控制摄入量,不可以暴饮暴食。