乳房，是女性美丽与健康的重要象征。然而，当乳房出现一些异常情况时，人们往往会陷入担忧：这会不会是乳腺肿瘤呢？究竟怎样才能确定是不是乳腺肿瘤呢？

1、自我触诊：每月进行一次乳房自我检查，在月经结束后的一周左右进行最佳。用手指指腹轻轻触摸乳房，感受是否有肿块。若摸到肿块，注意其大小、质地、边界以及活动度。比如，良性肿块通常较小、质地较软、边界清晰、活动度好；而恶性肿瘤的肿块可能较大、质地硬、边界不清、固定不易推动。

2、乳腺超声检查：这是一种无创、便捷的检查方法。通过超声波可以清晰地显示乳房内部的结构，对于发现肿块、判断其性质有很大帮助。如果超声显示肿块形态不规则、内部回声不均匀、有血流信号等，可能提示为恶性肿瘤。

3、乳腺磁共振成像检查：对于一些难以判断性质的肿块，或者有乳腺癌家族史等高风险人群，乳腺磁共振成像检查可以提供更详细的信息。它可以多方位、多角度地观察乳房，对于发现微小病变具有较高的敏感性。

了解了判断方法后，在日常生活中又需要注意些什么呢？

1、情绪调节

2、适度运动

温馨提示：关注乳腺健康，从日常生活中的点滴做起。定期检查乳房，及时发现问题并采取正确的措施，让我们共同守护女性的美丽与健康。