血脂高的人群通常能吃松子和开心果,注意适量即可。
松子和开心果虽然含有一定的脂肪,但大多为不饱和脂肪酸,包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。对于血脂高的人来说,适当摄入不饱和脂肪酸一般不会直接促使血脂水平增高,也不会加重原有不适症状,此外,松子和开心果中还含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,生活中适量的吃此类食物,对于身体健康有益处。但是,若对松子和开心果过敏,通常不建议吃,避免诱发过敏反应。
日常生活中在吃松子和开心果的时候需要控制食用量,每次可以吃30~50克约1小把,避免过量摄入导致热量超标;也需要选择无添加盐或低糖的产品,以减少对血脂的不良影响;患者还需要定期复查,以便监测病情变化。