番石榴的功效通常是滋润咽喉、增加饱腹感、补充维生素、补充微量元素、促进排便,作用是改善口渴、改善饥饿、预防维生素缺乏、预防微量元素缺乏、预防便秘,但是也需要注意适量,如果有不适症状,建议立刻就医。
1、滋润咽喉:
番石榴属于比较常见的一种水果,汁水丰富,吃了以后能够滋润咽喉,改善口渴。
2、增加饱腹感:
其中含有丰富的碳水化合物,吃了以后也能够增加饱腹感,改善饥饿。
3、补充维生素:
其营养价值比较高,吃了以后能够为身体补充维生素,比如维生素C、维生素B等,通常可以辅助预防上述维生素缺乏。
4、补充微量元素:
番石榴中也含有丰富的微量元素,比如铁、铜、锰、锌等,此类营养物质在身体中发挥着重要的作用,通常可以预防微量元素缺乏。
5、促进排便:
番石榴中还含有丰富的膳食纤维,通常能促进胃肠道蠕动,有利于肠道内宿便排出,因此可以预防便秘。
虽然吃番石榴有诸多功效和作用,但是不可以暴饮暴食,以免增加胃肠道负担。