适量吃板烧鸡腿堡不会上火,过多食用会上火的。
板烧鸡腿堡是汉堡的一种,属于油炸类食物,里面含有很多的调料来增加口感,如胡椒粉、酱汁等,吃多了就会导致上火的,虽然能为人体补充能量,增加饱腹感,但是热量很高,经常食用不仅会上火还会导致肥胖。除了汉堡以外,薯条、蛋挞、披萨等都应该少吃,更不能把这些食物当成主食来食用,过多进食对健康不利,同时也不要过多的去喝碳酸饮料,吃饭的时候应该用温水或者各种汤类来代替碳酸饮料。
平时生活中应该做到均衡饮食,可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果及五谷杂粮,如西兰花、芹菜、胡萝卜、卷心菜、苹果、橙子、猕猴桃、糙米、紫米、红豆等等,还可以每天喝杯牛奶或者吃鸡蛋来补充优质蛋白质,不要过多进食煎炸烧烤类食物。